Tag Archives: trening

Sport jest zdrowy, ale uprawiajmy go z głową!

aktywność to zdrowie, powie każdy i nie znajdziemy w tej zjednoczonej deklaracji ni cienia zastanowienia. na pewno, jak w każdej dziedzinie życia, tak i w sporcie czai się nieśmiały chochlik – kontuzja, która ze zdrowiem nie ma wiele wspólnego. stąd właśnie, jak do wszystkiego, czego się przygotowujemy kultywujmy aktywność mądrze, żeby przysłowie: „sport to zdrowie” było jak najbardziej aktualne.

W jaki sposób wspomóc się w walce ze zbędnymi kilogramami? Co może zwiększyć skuteczność zdrowego odżywiania i ćwiczeń?

Zrzucanie zbędnych kilogramów to długi proces. Nie można się nabierać na różnego rodzaju diety cud po jakich w ciągu dwóch tygodni zrzucimy 10 kilo. Nie będzie to ani zdrowe dla nas ani efektywne, bo za chwilę nasza waga wróci do stanu poprzedniego lub będzie nawet większa. W związku z tym powinniśmy zrzucać kilogramy na zasadzie zaprowadzania zdrowych nawyków do naszego życia, jakie pozostaną z nami na długo.