Tag Archives: trening

Sport jest zdrowy, ale uprawiajmy go z głową!

aktywność to zdrowie, powie każdy z nas i nie ma w tego typu zjednoczonej deklaracji ni cienia wątpliwości. Oczywiście, jak w każdej dziedzinie życia, tak i w sporcie czai się nieśmiały chochlik – kontuzja, która z witalnością nie ma nic wspólnego. Dlatego właśnie, jak do wszystkiego, czego się zabieramy celebrujmy sport mądrze, by hasło: „sport to zdrowie” było jak najsilniej na czasie.

W jaki sposób wspomóc się w walce ze zbędnymi kilogramami? Co może zwiększyć skuteczność zdrowego odżywiania i ćwiczeń?

Zrzucanie zbędnych kilogramów to długi proces. Nie dajmy się nabierać na różnego rodzaju diety cud po których przez dwa tygodnie zrzucimy 10 kilogramów. Nie będzie to ani zdrowe dla nas ani skuteczne, ponieważ za jakiś czas nasza waga wróci do stanu wcześniejszego albo będzie jeszcze większa. Zatem lepiej odchudzać się na zasadzie wprowadzania zdrowych nawyków do naszego życia, jakie zostaną z nami na dłużej.