Tag Archives: trening

Sport jest zdrowy, ale uprawiajmy go z głową!

Sport to zdrowie, rzeknie każdy z nas i nie znajdziemy w takiej wspólnej deklaracji ani cienia wątpliwości. Oczywiście, jak w każdej dziedzinie życia, tak i w aktywności czai się nieśmiały chochlik – kontuzja, która z witalnością nie ma nic wspólnego. Dlatego też, jak do wszystkiego, czego się zabieramy kultywujmy aktywność z głową, by porzekadło: „sport to zdrowie” było jak najmocniej na czasie.

W jaki sposób wspomóc się w walce ze zbędnymi kilogramami? Co może zwiększyć skuteczność zdrowego odżywiania i ćwiczeń?

Zrzucanie zbędnych kilogramów to długi proces. Nie dajmy się nabierać na różnego typu diety cud po jakich przez dwa tygodnie zrzucimy 10 kilo. Nie jest to ani zdrowe dla naszego organizmu ani efektywne, ponieważ za jakiś czas nasza waga powróci do stanu poprzedniego albo będzie nawet większa. Zatem powinniśmy odchudzać się na zasadzie wprowadzania zdrowych nawyków do naszego życia, które pozostaną z nami na dłużej.