Tag Archives: trening

W jaki sposób wspomóc się w walce ze zbędnymi kilogramami? Co może zwiększyć skuteczność zdrowego odżywiania i ćwiczeń?

Zrzucanie zbędnych kilogramów to długi proces. Nie dajmy się nabierać na różnego typu diety cud po jakich w ciągu dwóch tygodni zrzucimy 10 kilogramów. Nie jest to ani zdrowe dla naszego organizmu ani skuteczne, gdyż za chwilę nasza waga wróci do stanu wcześniejszego lub będzie nawet większa. W związku z tym powinniśmy odchudzać się na zasadzie wprowadzania zdrowych nawyków do naszego życia, które pozostaną z nami na dłużej.

Sport jest zdrowy, ale uprawiajmy go z głową!

aktywność to zdrowie, powie każdy i nie znajdziemy w tej zjednoczonej deklaracji ni cienia zastanowienia. na pewno, jak w każdej dziedzinie życia, tak i w sporcie czai się nieśmiały chochlik – kontuzja, która ze zdrowiem nie ma wiele wspólnego. stąd właśnie, jak do wszystkiego, czego się przygotowujemy kultywujmy aktywność mądrze, żeby przysłowie: „sport to zdrowie” było jak najbardziej aktualne.